Как часто можно пить мочегонные таблетки

Как часто можно пить мочегонные таблетки

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

Лишний вес – проблема нашего общества, над которой бьются специалисты разных областей: диетологи, косметологи и терапевты. В вечной погоне за стройным телом и быстрым безболезненным похудением люди решаются на серьезные меры и прибегают к методам экспресс-похудения с приемом мочегонных препаратов.

Содержание статьи:

Мочегонное фуросемид для похудения

Одним из самых известных препаратов признан фуросемид для похудения – мочегонные таблетки группы диуретиков. Это мощное лекарство, показания к которому: отеки разного происхождения, задержка воды, печеночные и сердечные проблемы, болезни почек. Применение фуросемида позволяет избавиться от пары-тройки килограммов за сутки, но употребление сильного лекарства в больших количествах и без назначения врача чревато последствиями.

Как пить фуросемид для похудения?

Всякое мочегонное средство помогает стать стройнее лишь на время, т.к. выводит из организма лишнюю воду, но не жир. Пользоваться такой палочкой-выручалочкой рекомендуется не постоянно, а лишь в экстренных случаях, например, перед важным мероприятием. Главный вопрос, волнующий тех, кто все-таки решил выбрать фуросемид для похудения: как принимать его, чтобы достигнуть положительного эффекта без нанесения вреда здоровью? Заручившись простыми правилами, можно существенно снизить риск негативных последствий.

  1. Необходимо иметь представление, для чего принимается средство: убрать отеки или уменьшить объемы тела. В любом случае желательно проконсультироваться с врачом.
  2. Важно соблюдать дозировку.
  3. После одного дня приема лекарства нужно сделать перерыв и прислушаться к себе. Если организм резко против такого вмешательства – наблюдаются судороги, нарушения дыхания и пр. – необходимо прекратить прием диуретика.
  4. Во время интенсивного похудения нужно поддерживать организм, из которого после приема мочегонного вымываются полезные вещества, это значит принимать витамины, пить много воды и держать под рукой калиесодержащее средство.

Как часто можно пить фуросемид без вреда?

Похудение с помощью фуросемида – действительно быстрое и легкое, так как не нужно прибегать к ограничению в питании и физическим нагрузкам. И все же мощное лекарство не терпит легкомысленности. Длительный прием препарата противопоказан всем без исключения. Короткие курсы не должны длиться более трех дней, между ними необходимо делать столь же продолжительные перерывы, чтобы организм возобновил нормальную деятельность.

Фуросемид для похудения — дозировка

Для похудения рекомендуется начинать принимать лекарство фуросемид по одной таблетке в сутки, при необходимости увеличить дозу до двух-трех с перерывом в 4 часа, но не более четырех таблеток в день. Важно помнить, что даже одна доза обладает сильным мочегонным действием. Применение лекарства не позволит жить в привычном режиме, поэтому желательно проводить «похудательные дни» в выходные с возможность справлять нужду каждые полчаса.

Фуросемид — вред

Если результаты экпресс-похудения предугадать трудно, то назвать возможные побочные эффекты и вред фуросемида для организма может любой врач. Лекарство наносит вред почкам, становясь причиной отеков после прекращения употребления, потому что вымывает вместе с жидкостью полезные вещества из организма, приводя к обезвоживанию. Если принимать фуросемид для похудения длительное время, организм перестанет сам справляться со своими функциями. Кроме этого, могут возникнуть такие проблемы, как:

  • слабость, сонливость, головокружение;
  • ухудшение зрения, глухота;
  • снижение артериального давления, тахикардия, аритмия;
  • задержка мочи и запоры;
  • снижение потенции;
  • рвота, панкреатит.

Прием лекарства запрещен по ряду причин людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени, нервно-психическими проблемами, больным подагрой. Еще не рекомендуют его беременным, кормящим и детям. Даже доктора редко выписывают столь сильное мочегонное, поэтому решаясь на прием препарата, нужно хорошо подумать и спросить совета у терапевта.

Всякое вмешательство в естественные процессы организма чревато последствиями, поэтому про использование диуретика для экпресс-похудения оставляют как положительные, так и отрицательные отзывы. Хвалят его те, кому удалось избавиться от излишков воды и повезло не ощутить на себе всех негативных последствий употребления сильного мочегонного, но негативные отзывы отпугивают потенциальных потребителей. Применять столь мощное лекарство в целях похудения опасно.

Фуросемид, как эффективное средство для быстрого похудения, начало набирать популярность уже достаточно давно. Перед тем, как принимать препарат, необходимо изучить инструкцию по применению, последствия использования, фармакологическое действие на организм. Принимать его рекомендовано строго по назначению врача.

Общая характеристика

Фуросемид — сильнодействующий диуретический препарат. Лекарство обеспечивает мочегонный эффект. При приёме перорально, парентерально действие его усиливается.

Назначают средство для полного снятия или уменьшения отёков, спровоцированных патологиям органов:

Им лечат отёки головного мозга и внутренних органов. В некоторых случаях назначают для снижения артериального давления. При длительном приёме препарата ухудшается здоровье, а резкий отказ от него увеличивает отёчность в 2 раза.

Состав

Активный компонент: фуросемид 40 мг.

Вспомогательные ингредиенты:

  • крахмал (из картофеля);
  • магниевый стеарат;
  • лактоза.

Выпускается в виде таблеток 40 мг, в упаковке 20-40 шт.

Действие на организм

Препарат стимулирует почки для вывода большого количества воды, солей. У такого действие есть название – диуретическое. Расширяя периферические сосуды, лекарство способствует уменьшению отёчности, так как лишняя жидкость уходит из организма.

Вместе с лишней накапливаемой жидкостью препарат вымывает из организма минералы, витамины, электролиты. Это негативно влияет на самочувствие человека. Нарушается функция миокарда, потому как Фуросемид выводит калий, который отвечает за правильную работу сердца.

Препарат в сравнении с аналогами обладает сильным действием. Чем дольше осуществляется его прием, тем больше усиливается его эффективность.

Фуросемид относится к петлевым мочегонным средствам. По сравнению с тиазидными и тиазидоподобными диуретиками — Фуросемид мощнее.

По истечению 60 мин. после приёма препарата (1 таблетка) проявляется мочегонное действие. При внутримышечном введении работать активное вещество начинает спустя 5 мин. Длительность мочегонного эффекта — от 3 до 6 ч.

Фуросемид выводится почками и печенью. У людей, имеющих заболевания почек, печени, сердца, препарат выводится дольше. При таких патологиях органы получают значительный вред, развивается их дисфункция.

Можно» ли похудеть с помощью Фуросемида?

Фуросемид (принимать таблетки для похудения врачи не рекомендуют) может стать быстродействующим и эффективным средством уменьшения объемов тела. Основным действием лекарства является вывод накапливаемой жидкости из мягких тканей.

Причин скопления жидкости и развития отёков много:

  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • солёная пища в рационе;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания внутренних систем.

Лишней жидкости может быть от 2 до 5 л в организме. Ожидаемый результат после приёма таблеток будет заметен через несколько дней. Такой способ похудения может причинить больше вреда, чем пользы для организма. Фуросемид убирает лишнюю жидкость, но не сжигает жир и не приводит в тонус мышцы. Поэтому эффект от него будет не долгим.

Как действует Фуросемид на лишний вес

Фуросемид имеет сильное мочегонное действие. Приблизительно через 1 ч. после приёма таблеток наступает диуретический эффект. Вся накопившаяся жидкость выводится естественным путём, уменьшая объём и общую массу тела.

За сутки можно потерять до 3 кг. Такое похудение называется экстремальным, подходит не для всех. Данный способ имеет побочные действия, повышает вероятность усугубить болезни внутренних органов хронического характера.

Показания к приему

Несмотря на побочные действия, которые может вызвать Фуросемид, при наличии некоторых заболеваний без него не обойтись. При циррозе печени у больного скапливается жидкость в полости живота. Этот явление называется — асцит. В таких случаях Фуросемид необходим, чтобы облегчить симптомы заболевания. Полностью жидкость не уходит, но наступает облегчение на момент действия препарата.

Фуросемид назначают при наличии заболеваний:

  • Отёки внутренних органов, спровоцированные болезнями почек, сердца, печени (асцит).
  • Накопление жидкости в головном мозге.
  • Эклампсия у беременных.
  • Отравление барбитуратными препаратами.
  • Для понижения артериального давления.

Препарат рекомендуется использовать только в медицинских целях. Для снижения веса Фуросемид не предназначен.

Противопоказания

Запрещено принимать лекарство при состояниях:

  • аллергическая реакция на препарат;
  • нарушение работы почек (прекращение выработки мочи естественным путём);
  • дефицит калия и натрия;
  • печеночная энцефалопатия;
  • угроза печеночной комы;
  • острый гломерулонефрит;
  • сахарный диабет;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • период лактации.

Применение любых мочегонных таблеток без основательных на то показаний не рекомендуется.

Инструкция по применению от лишнего веса, дозировка

Фуросемид (принимать таблетки для похудения опасно) пить следует осторожно, прислушиваясь к реакциям организма. Если наблюдаются какие-то ухудшения, приём препарата следует остановить.

Для начала доза должна быть небольшой. Достаточно 2-3 таблеток в течении дня с интервалом в 3 ч. между приёмами. Потом необходимо сделать суточный перерыв и, если это необходимо, повторить процедуру. Принимать лекарство лучше вместе с таблетками Аспаркам (подробнее дальше в статье).

Сколько нужно принимать таблетки?

Фуросемид (принимать таблетки для похудения вредно — это может спровоцировать резкие нарушения работы организма) — препарат, который используют для устранения застойных явлений в тканях, для облегчения общего состояния пациентов. Поэтому приём таблеток Фуросемида не по назначению специалиста противопоказан.

После первого приёма (для похудения) рекомендуется сделать перерыв в 1 день. Если есть необходимость можно повторить процедуру. Такой способ для избавления от лишнего веса является экстремальным, поэтому часто применять его нельзя.

Эффективность и риски от приема таблеток

Применение препарата для снижения веса может спровоцировать развитие дисфункции выделительной системы и почек. При частой стимуляции органов, отвечающих за вывод лишней жидкости, организм как бы начинает забывать естественные механизмы водного обмена и выведения излишков биожидкости.

Если долго пить таблетки, то после отмены препарата отёки вернутся и станут более выражены. Для нормализации почечной функции и лимфатической системы необходимо несколько месяцев, а некоторые функции могут не восстановиться вовсе.

Также при длительном приёме может развиться привыкание к препарату. Ухудшения будут со стороны общего состояния из-за значительной потери жидкости. При долгом приеме таблеток развивается повышенная утомляемость, нарушения со стороны пищеварения, апатия и депрессия. Процесс отвыкания от препарата долгий и сложный.

Побочные действия

Употребление препарата может привести к побочным действиям:

  • нарушение сердечно-сосудистой системы;
  • тахикардия;
  • понижение артериального давления;
  • коллапс;
  • образование тромбов;
  • анемия;
  • головная боль;

Принимая таблетки Фуросемид для похудения могут возникнуть побочные эффекты.

  • приступы мигрени;
  • судороги;
  • боль в мышцах;
  • нарушение со стороны координации;
  • сухость в ротовой полости;
  • расстройства со стороны ЖКТ (диарея, вздутие живота, рвота);
  • зуд;
  • покраснение на коже;
  • повышенная утомляемость;
  • головокружение;
  • нарушения со стороны органов чувств: ухудшается слух, зрение, обоняние.
  • озноб;
  • апатия.
  • Фуросемид и Аспаркам: зачем таблетки принимать вместе?

    Аспаркам содержит калий и магний, регулирует обменные процессы в организме. Фуросемид относится к диуретическим препаратам, имеет мочегонный эффект.

    Фуросемид следует пить вместе с Аспаркамом, так как он помогает:

    • уменьшить нагрузку на сердце, сосуды;
    • устранить отёки;
    • улучшить кровообращение.

    Аспаркам помогает сохранить в организме полезные электролиты, минералы, микроэлементы, которые выводятся вместе с большими объемами жидкости. Употребление Фуросемида без Аспаркама может привести к нежелательным побочным действиям.

    Цена таблеток Фуросемид

    Стоимость препарата низкая, поэтому средство доступно каждому покупателю. Лекарство продаётся в любой аптеке, так как входит в перечень базовых средств для оказания помощи пацинтам. Ниже приведена таблица приблизительных цен в областных городах России.

    Город/обл. Цена (руб.)
    Москва 20-60
    Санкт-Петербург 10-65
    Краснодар 19-25
    Новосибирск 14-23
    Ярославль 13-32
    Томск 14-27
    Хабаровск 15-22
    Ульяновск 15-23
    Свердловск 10-25
    Самара 12-28

    Нужен ли рецепт на покупку препарата?

    Фуросемид используют как средство для похудения в основном женщины, чтобы быстро убрать объемы, особенно перед важными мероприятиями, праздниками, пляжным сезоном.

    Несмотря на то, что принимать эти таблетки не по назначению опасно, лекарство отпускают без рецепта врача. Продается он в таблетках, в жидком виде (раствор для уколов). Фуросемид пьют в сочетании с Аспаркамом, который также отпускается без рецепта.

    Отзывы врачей

    Врачи однозначно против, чтобы Фуросемид использовали в целях похудения. Этот препарат следует использовать только в медицинских целях при наличии показаний. Но женщины не задумываются об этом, что ужасает врачей. В погоне за стройной фигурой они забывают о последствиях от приёма диуретиков.

    Таблетки Фуросемид имеют мощный мочегонный эффект, выводят лишнюю жидкость и соль из организма. Бесконтрольный приём препарата может привести к непоправимым последствиям.

    Больше 2 дней принимать Фуросемид, не имея для этого показаний, нельзя. Врачи также против, чтобы Фуросемид отпускался в аптеках без рецепта.

    При употреблении лекарства выводятся жизненно важные микроэлементы, витамины и минералы, что значительно сказывается на состоянии здоровья. Симптомы после приёма препарата не всегда сразу заметны. Поэтому женщины повторяют этот метод в целях похудения снова и снова.

    Врачи рекомендуют прибегать к более рациональным и щадящим способам похудения. Чтобы быстро снизить отёчность можно выпить зелёный чай или съесть арбуз. Предотвратить накопление лишней жидкости можно, если свести до минимума потребление соли и солёных продуктов. Физические нагрузки также помогут в борьбе с лишним весом.

    Квалифицированный врач не возьмёт на себя ответственность и не станет назначать Фуросемид для избавления лишнего веса. Ну а если кто и решился худеть таким способом, рекомендуется соблюдать дозировку и сочетать приём Фуросемида с Аспаркамом.

    Отзывы похудевших женщин об эффективности таблеток

    По мнению женщин, которые худели с помощью Фуросемида, этот метод принёс как положительный результат, так и отрицательный. Практика показывает, что лишние килограммы уходят быстро, без всяких усилий, но также быстро возвращаются. Это происходит потому, что Фуросемид не оказывает никакого влияния на жировые отложения под кожей.

    Препарат не сжигает жир и не приводит в тонус мышцы. Он просто выводит жидкость из организма. Также женщины отмечают, что при употреблении средства ухудшается общее состояние.

    Появляются такие симптомы как:

    • тремор рук;
    • сухость во рту;
    • отдышка;
    • слабость;
    • проблемы с желудком;
    • диарея;
    • боль в суставах;
    • сонливость либо наоборот бессонница.

    Многие замечают ухудшение состояния кожных покровов — кожа становится сухой, тусклой, теряет тонус.

    Происходит это за счет регулярного обезвоживания организма при частом употреблении Фуросемида. Наблюдается привыкание к препарату, что может привести к нарушению работы почек либо к их отказу.

    Со слов женщин, которые долгое время принимали Фуросемид, при полном прекращении приёма таблеток отёчность только увеличилась. И при попытках избавиться от неё получалось только хуже. Отёк возвращается и каждый раз с большей интенсивностью.

    Замечены расстройства со стороны нервной системы:

    Препарат помогает мгновенно убрать отёчность и прийти в форму. Но таких жертв — красота не стоит. Здоровье должно быть в приоритете.

    Фуросемид — в первую очередь медикамент, который следует принимать по прямому его назначению. Для похудения эти таблетки не подходят. Лучший способ прийти в форму -физические нагрузки, правильное сбалансированное питание, здоровый образ жизни.

    Оформление статьи: Мила Фридан

    Видео о фуросемиде для похудения

    Бисакодил и фуросемид:

    Многие люди ведут активную борьбу с лишними килограммами, и каждый старается выбрать для себя наиболее эффективный способ похудения. Правильное питание и спортзал на сегодняшней день остаются самыми оптимальными вариантами, но, к сожалению, не самыми быстрыми. Те, кому необходимо срочно сбросить вес, прибегают к использованию мочегонных препаратов. Одним из таких средств является Фуросемид.

    Фуросемид для похудения: принцип действия

    Фуросемид — это диуретическое средство, которое препятствует в канальцах почек всасыванию воды и солей и увеличивает их выделение с мочой. Препарат назначают людям для лечения застойных явлений в системе кровообращения, цирроза печени, отёков и других заболеваний. Среди показаний для приёма нет пункта о снижении лишнего веса, ведь препарат не сжигает жировую прослойку и не оказывает влияния на аппетит. Так почему же всё-таки многие прибегают к приёму Фуросемида для похудения? Как он может помочь сбросить пару лишних килограммов?

    Употребление сладких и солёных продуктов приводит к скоплению лишней жидкости в организме, которую очень сложно вывести естественным путём. Именно от лишней жидкости и поможет избавиться Фуросемид — сильный мочегонный препарат. Он увеличивает скорость образования мочи и, таким образом, сокращает количество жидкости в тканях.

    Фуросемид своего рода экспресс-средство для быстрой потери веса. Он подходит людям, которым нужно сбросить пару тройку килограммов к определённому событию, потом жидкость снова скапливается в организме, и вес возвращается к первоначальному значению.

    «Фуросемид» помогает потерять за сутки от 2 до 3 килограммов веса.

    Как правильно принимать таблетки для снижения веса

    Нужно знать, что Фуросемид (если вы используете его в целях похудения) — средство одного дня, его системный приём может негативно сказаться на здоровье. Для того чтобы сбросить вес, рекомендуется принять 1 таблетку (40 мг) утром перед едой. Препарат начинает работать уже через полчаса после приёма, максимальный результат виден через 1–2 часа. За это время из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней уходят лишние сантиметры.

    К сожалению, вместе с жидкостью из организма выводятся такие важные микроэлементы, как калий и магний. Они необходимы организму для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, поэтому для восполнения этих электролитов часто вместе с Фуросемидом назначается препарат Аспаркам. Аспаркам — источник калия и магния, которые регулируют метаболические процессы, восстанавливают нарушенный мочегонным средством электролитный баланс. Принимать Аспаркам нужно согласно инструкции: по 2 таблетки 3 раза в день.

    Фуросемид и Аспаркам лучше принимать под наблюдением врача. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как вы рискуете нанести вред своему здоровью!

    При приёме Фуросемида для похудения, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

    • обильное питьё,
    • потребление продуктов и витаминов с содержанием калия,
    • сбалансированное питание,
    • умеренные физические нагрузки,
    • приём Фуросемида не более двух дней.

    Противопоказания

    Прежде чем начать приём Фуросемида с целью сбросить вес, следует тщательно ознакомиться с противопоказаниями. Ведь это довольно серьёзный препарат, который имеет немалое количество ограничений для приёма:

    • острая почечная недостаточность с анурией,
    • тяжёлая печёночная недостаточность, «печёночная» кома и прекома,
    • острый гломерулонефрит, резко выраженные нарушения оттока мочи любой этиологии (включая одностороннее поражение мочевыводящих путей),
    • повышенное содержание мочевой кислоты в крови,
    • декомпенсированный митральный или аортальный стеноз,
    • гипертрофическая обструктивная кардиомиопатия,
    • нарушение водно-электролитного обмена (гиповолемия, выраженная гипонатриемия и гипокалиемия, гипохлоремия, гипокальциемия, гипомагниемия),
    • сниженное артериальное давление,
    • дигиталисная интоксикация,
    • первая половина беременности,
    • период лактации,
    • возраст до 3 лет (твёрдая лекарственная форма),
    • непереносимость лактозы, недостаточность лактазы, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции (из-за наличия в составе препарата лактозы моногидрата),
    • аллергия на пшеницу (не целиакия),
    • повышенная чувствительность к активному веществу и к любому из компонентов препарата,
    • воспаление поджелудочной железы,
    • сахарный диабет,
    • подагра.

    Побочные эффекты

    Как уже было сказано, Фуросемид не сжигает жировую прослойку, а только быстро выводит из организма жидкость, поэтому не рекомендуется частое использование препарата. Постоянный приём диуретика может оказать отрицательное влияние на организм:

    • обезвоживание,
    • «вымывание» из организма полезных веществ: кальция, магния и т. п.,
    • сразу по окончании приёма таблеток могут вернуться «потерянные» килограммы,
    • приём Фуросемида может вызвать появление головных болей, судорог в мышцах и других серьёзных проблем со здоровьем.

    Видео: мочегонные препараты для похудения — мнение врачей

    Отзывы: можно ли похудеть, если пить лекарство

    Авдеева. Мочегонные средства я принимаю крайне редко — на данный момент только по надобности. Но еще года 3 три назад я могла «для профилактики» выпить пару таблеток, чтобы снизить вес. Да, я понимала, что уходит всего лишь лишняя вода (и не только лишняя!), а мой жирок остается со мной, но эта разница на весах в 1 кг меня очень радовала и придавала сил худеть дальше!Я тогда не очень задумывалась над тем, к чему может привести такая пагубная привычка.Фуросемид для похудения я пила непродолжительное время — буквально на протяжении пары месяцев. Но чего они мне стоили? Упадок сил, судороги, тик, отёки стали посещать меня чаще, поскольку когда много жидкости выводится из организма, то при приеме воды организм в панике старается запасать эту жидкость в тканях, приводя снова к отёкам. Вот такой вот замкнутый круг!

    Кожевникова. Кому надо срочно скинуть пару кг к какому то важному собитию или вообще-ПЕЙТЕ. НО не каждый день)) я выпила на днях на ночь 1 таблеточку и за ночь минус 2кг 700гр, живот котрый выпирал заметно сдулся. Не очень приятное: сухость во рту ( но попив водички все стало нормально), небольшая слабость (попив чаю с цукатами все как рукой сняло)

    Антонина 2013. Много способов я перепробовала для похудения. Одним из тупейших был прием мочегонного средства. Я конечно не совсем того и понимала, что от него похудеть невозможно. Поэтому я купила это средство и думала, что буду принимать его перед выходом куда-нибудь, чтобы он вывел лишнюю воду. В итоге приняла я его всего один раз. Решила пойти в клуб. Перед этим приняла Фуросемид , и когда я уже была на месте назначения мне стало очень плохо. Я думала, что упаду в обморок. Слава богу, со мной этого не случилось.Для меня это стало уроком. Приехав домой, я выкинула это средство. Поэтому девочки, учитесь на чужих ошибках!! Если честно мне очень стыдно за такое. Ведь я вроде не глупый человек.

    HelgaBob. Я встала утром и приняла натощак, как сказано в инструкции, 1 таблетку и запила ее обильным кол-ом воды. Потом снова легла в постель (предварительно сходила в туалет и взвесилась, чтобы вес был более точным). Через двадцать минут мне вновь захотелось в туалет и появилось небольшое чувство слабости, но я посчитала, что это связанно с тем, что еще не завтракала. Потом через 20 минут у меня появилось снова желание сходить в туалет. (я скинула за 40 минут 1,2 кг) Позже я позавтракала, но сил не прибавилось, мое физическое состояние ухудшалось.Вес больше не уходил, в туалет необяснимых позывов больше не было, а состояние было ужасное.Эти таблетки я больше не рискну принимать не под каким предлогом, так как эффект незначительный — 1,2 кг вернулись на следующий день, а жертва здоровьем и состоянием — ужасные.

    Фуросемид — довольно серьёзное средство, и без консультации врача лучше не начинать его приём. Кроме того, оно поможет только в случае, если лишние килограммы образовались вследствие скопления лишней жидкости в организме, жировая прослойка не уменьшается под воздействием препарата.

    Но если вам срочно нужно сбросить несколько килограммом, то приём Фуросемида в этом поможет, правда, ненадолго. Для достижения стойкого результата лучше прибегнуть к другим более безопасным и эффективным методам.



    Источник: napozitive2.ru


    Добавить комментарий