Индейка с цветной капустой тушеная

Индейка с цветной капустой тушеная

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 87 кКал 1684 кКал 5.2% 6% 1936 г Белки 11.3 г 76 г 14.9% 17.1% 673 г Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7.2% 1600 г Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.3% 9522 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.6% 2500 г Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 2.2% 5336 г Зола 0.383 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 156.9 мкг 900 мкг 17.4% 20% 574 г Ретинол 0.003 мг ~ бета Каротин 0.925 мг 5 мг 18.5% 21.3% 541 г Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.2% 5357 г Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 3.4% 3333 г Витамин В4, холин 16.71 мг 500 мг 3.3% 3.8% 2992 г Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 5.7% 2000 г Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 4.1% 2778 г Витамин В9, фолаты 9.25 мкг 400 мкг 2.3% 2.6% 4324 г Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 2.3% 4918 г Витамин C, аскорбиновая 7.31 мг 90 мг 8.1% 9.3% 1231 г Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 0.8% 13393 г Витамин Н, биотин 0.908 мкг 50 мкг 1.8% 2.1% 5507 г Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 4.8% 2400 г Витамин РР, НЭ 0.5626 мг 20 мг 2.8% 3.2% 3555 г Ниацин 0.298 мг ~ Макроэлементы Калий, K 115.64 мг 2500 мг 4.6% 5.3% 2162 г Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2.8% 3.2% 3623 г Кремний, Si 13.024 мг 30 мг 43.4% 49.9% 230 г Магний, Mg 10.48 мг 400 мг 2.6% 3% 3817 г Натрий, Na 16.47 мг 1300 мг 1.3% 1.5% 7893 г Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 1.3% 9091 г Фосфор, Ph 28.9 мг 800 мг 3.6% 4.1% 2768 г Хлор, Cl 19.2 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 11979 г Микроэлементы Алюминий, Al 152.2 мкг ~ Бор, B 110.2 мкг ~ Ванадий, V 9.4 мкг ~ Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 2.5% 4511 г Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 1.7% 6757 г Кобальт, Co 0.561 мкг 10 мкг 5.6% 6.4% 1783 г Литий, Li 0.481 мкг ~ Марганец, Mn 0.0717 мг 2 мг 3.6% 4.1% 2789 г Медь, Cu 26.21 мкг 1000 мкг 2.6% 3% 3815 г Молибден, Mo 4.358 мкг 70 мкг 6.2% 7.1% 1606 г Никель, Ni 2.327 мкг ~ Олово, Sn 1.84 мкг ~ Рубидий, Rb 7.1 мкг ~ Селен, Se 0.446 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 12332 г Стронций, Sr 3.1 мкг ~ Фтор, F 8.46 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 47281 г Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 2.2% 5376 г Цинк, Zn 0.1978 мг 12 мг 1.6% 1.8% 6067 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 0.094 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г Галактоза 0.007 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.205 г ~ Лактоза 0.495 г ~ Сахароза 0.281 г ~ Фруктоза 0.08 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.32 г ~ Аргинин* 0.028 г ~ Валин 0.049 г ~ Гистидин* 0.023 г ~ Изолейцин 0.045 г ~ Лейцин 0.067 г ~ Лизин 0.058 г ~ Метионин 0.017 г ~ Метионин + Цистеин 0.026 г ~ Треонин 0.033 г ~ Триптофан 0.011 г ~ Фенилаланин 0.034 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~ Заменимые аминокислоты 0.46 г ~ Аланин 0.026 г ~ Аспарагиновая кислота 0.06 г ~ Глицин 0.015 г ~ Глутаминовая кислота 0.146 г ~ Пролин 0.076 г ~ Серин 0.042 г ~ Тирозин 0.036 г ~ Цистеин 0.008 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 1.27 мг max 300 мг бета Ситостерол 0.358 мг ~ Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.014 г ~ 6:0 Капроновая 0.01 г ~ 8:0 Каприловая 0.006 г ~ 10:0 Каприновая 0.011 г ~ 12:0 Лауриновая 0.013 г ~ 14:0 Миристиновая 0.064 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.004 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~ 17:0 Маргариновая 0.003 г ~ 18:0 Стеариновая 0.044 г ~ 20:0 Арахиновая 0.006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 0.9% 14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.098 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2% 18:2 Линолевая 0.003 г ~ 18:3 Линоленовая 0.004 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.011 г ~



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий